Hypnothérapie
Une porte vers vos ressources intérieures
L’hypnose est une approche douce et naturelle qui s’appuie sur un état de détente mentale et de relâchement corporel profond. Cet état modifié de conscience permet d’accéder à votre imagination, de stimuler vos cinq sens et de mobiliser des ressources souvent inexploitées.
En séance, je vous accompagne pas à pas pour activer vos propres capacités de changement, dépasser certains blocages et installer des comportements plus justes et plus apaisants.
Des techniques telles que la cohérence cardiaque hypnotique ou la posturologie viennent soutenir ce travail, afin de renforcer votre sérénité, votre vitalité et votre équilibre émotionnel au quotidien.
L’hypnose ne vous fait rien « faire » :
elle vous aide à faire émerger vos solutions, à votre rythme, dans le respect de votre fonctionnement.
EMDR
Libérer les mémoires émotionnelles
Face à un choc émotionnel, un traumatisme, une peur ou une phobie, le cerveau émotionnel peut rester bloqué sur certains souvenirs, comme s’ils continuaient à se produire dans le présent.
Ces mémoires non digérées perturbent alors l’équilibre entre le cerveau émotionnel et le cerveau rationnel.
L’EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) permet de relancer le processus naturel de traitement de l’information.
Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires ou alternés), le cerveau peut à nouveau classer ces souvenirs, les apaiser et les intégrer comme des expériences passées.
Progressivement, l’intensité émotionnelle diminue, les réactions automatiques s’atténuent et une nouvelle perception, plus sereine et fonctionnelle, s’installe.
L’EMDR aide ainsi à se libérer durablement de ce qui entrave, sans avoir à revivre indéfiniment les événements.
Approche systémique stratégique
Comprendre les relations pour créer du changement
L’approche systémique stratégique s’intéresse aux relations, aux interactions et aux contextes dans lesquels les difficultés apparaissent.
Elle part du principe que le problème ne se situe pas uniquement dans la personne, mais souvent dans les boucles relationnelles qui se répètent et finissent par figer la situation.
Plutôt que de chercher une cause unique ou un « responsable », cette approche observe ce qui se passe ici et maintenant :
comment chacun agit, réagit, s’adapte… et parfois entretient malgré lui le problème en voulant bien faire.
En séance, nous identifions ensemble ces mécanismes, les tentatives de solution déjà mises en place et leurs effets.
Un ajustement ciblé — une nouvelle manière de répondre, de se positionner, de communiquer — peut alors suffire à débloquer l’ensemble du système, qu’il soit personnel, familial ou professionnel.
Cette approche est particulièrement pertinente dans les périodes de transition, de tension relationnelle ou lorsque « plus on essaie, moins ça fonctionne ».
Une approche intégrative
Ces outils ne s’opposent pas :
ils se complètent.
Selon votre problématique, votre sensibilité et votre rythme, je combine l’hypnose, l’EMDR et l’approche systémique stratégique afin de vous proposer un accompagnement sur mesure, pragmatique et respectueux de votre singularité.
Hypnose Sartrouville
